康复百科

汇集专业康复知识、科学训练方法与最新行业资讯，帮助您和家人更好地了解康复、科学训练。

临床治疗解决的是疾病本身，康复关注的是疾病之后人的生活能力。理解这一区别，是科学康复的第一步。

世界卫生组织的 ICF 模型把健康分成身体功能、活动、参与三个层面，为康复评估提供了统一语言。

把握介入时机、控制训练强度、因人而异制定方案——这三条原则贯穿所有康复训练。

了解不同收缩方式的区别，才能针对术后、关节疼痛等不同情况选对力量训练。

长期制动会让关节粘连、肌肉萎缩。科学范围内的活动，是保持功能的关键。

久坐让深层稳定肌"休眠"、髋前侧变紧、腰椎持续受压。三个日常习惯帮你缓解。

骨量流失早期几乎无症状，一次轻微跌倒就可能骨折。了解高危信号与预防方法。

面部、手臂、言语异常要立即就医。早一分钟识别，就多一分恢复机会。

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